La bonne respiration et la mise à l’écart du stress sont deux éléments inséparables. En effet, face à la routine de la vie quotidienne, pression au travail, vie familiale ou vie en couple tendue, etc, un individu doit recourir à un exercice respiratoire pour ne pas se laisser submergé par le stress. Les détails.

La respiration avec le ventre est efficace pour le massage de l’abdomen. Cela permet de stimuler les organes et de relancer l’action péristaltique des intestins. A part cela, une bonne respirationfavorise également la libération de la zone du plexus solaire. A noter que celle-ci est parfois attachée par les contractions émotionnelles. En faisant de temps en temps des exercices de respiration, un individu peut facilement évacuer son stress et mieux maitriser celui-ci.

Comment faire?

Pour un exercice respiratoire, vous pouvez mettre vos deux mains sur votre poitrine et sur votre ventre. Une fois que celles-ci soient en place, vous pouvez inspirer lentement par votre bouche en faisant entrer l’air dans vos poumons. Attendez quelques secondes et puis expirez en faisant sortir l’air doucement. Faites cela pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez faire cet exercice partout, au travail, à la maison, etc, quand vous vous sentez stressé.

Une bonne respiration: bénéfique pour la santé!

Au bout de trois mois, avec un exercice de respiration régulière, vous pourrez atteindre une vraie détente. Vous pourrez ainsi vous maitriser et maitriser tout stress. Par ailleurs, une bonne respiration est aussi bénéfique pour la santé. Celle-ci favorise une bonne circulation sanguine qui est bon pour le cœur. A part cela, elle permet aussi d’activer la mobilité de tous les organes abdominaux. A noter que cela facilite la digestion.